What is jujube fruit good for Vitamin C :- जूजूबे फ्रूट में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। ऐसे में पेट के लिए यह बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अलावा इसमें यह फल विटामिन से भरपूर होता है।
What is jujube fruit good for Vitamin C :- जूजूबे फ्रूट को चाइनीज खजूर और लाल खजूर भी कहा जाता है। आमतौर पर यह साउथईस्ट एशिया में पाया जाता है। यह बेर फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में नींद में सुधार और शरीर से टॉक्सिन को बाहर के लिए जूजूबे फ्रूट का सेवन किया जाता है।
What is jujube fruit good for Vitamin C :- चीन में बेर 4000 वर्षों से ज्यादा समय से उगाया जा रहा है। लोग इसे ताजे फल के रूप में खाते हैं, इसके अलावा इसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजन बनाने के लिए भी किया जाता है। आइए आपको इस फल के कुछ फायदों के बारे में बताते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
What is jujube fruit good for Vitamin C :- जूजूबे फ्रूट में फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड मौजूद हैं। इसमें भरपूर मात्रा में Vitamin
C और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन भी पाया जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल से सुरक्षित रखते हैं। यह हानिकारक फ्री रेडिकल्स पॉल्यूशन, धुएं और अल्ट्रावायलेट रेज से आते हैं। यह फ्री रेडिकल्स हेल्दी सेल्स को डैमेज कर सकते हैं जिससे हार्ट डिजीज और कैंसर होने की संभावना बढ़ती है।
मेटाबोलिक सिंड्रोम से बचाव
What is jujube fruit good for Vitamin C :- मेटाबॉलिक सिंड्रोम स्थितियों का एक समूह है जो हार्ट डिजीज स्ट्रोक और टाइप टू डायबिटीज जैसे स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम को बढ़ाता है। कोलेस्ट्रॉल, ब्लड शुगर और ट्राइग्लिसराइड्स का संतुलन मुख्य रूप से मेटाबॉलिक सिंड्रोम का कारण बनता है।
मिलेगी अच्छी नींद
What is jujube fruit good for Vitamin C :- बेर का सेवन करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है इसके अलावा यह मस्तिष्क के कार्यों में भी सुधार लाने का काम करता है। बेर का इस्तेमाल कई वैकल्पिक चिकित्सा में भी किया जाता है। कुछ शोध के अनुसार इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण इसके अनगिनत फायदे होते हैं।
मजबूत होगी इम्यूनिटी
What is jujube fruit good for Vitamin C :- जूजूबे में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे पोटैशियम, कॉपर और विटामिन सी के साथ एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा यह घाव भरने में भी मदद करते हैं। विटामिन सी शरीर को पौधों के खाद्य पदार्थ से आयरन को अवशोषित करने में भी मदद करता है।
पेट के लिए फायदेमंद
What is jujube fruit good for Vitamin C :- जूजूबे में भारी मात्रा में फाइबर भी होता है जो गट हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है।
फाइबर से आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा जिससे आपका ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहेगा।
ऐसे में इसे हार्ट डिजीज और टाइप टू डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।
इंडियन जूजूबे के नुकसान
What is jujube fruit good for Vitamin C :- जूजूबे का सेवन करना आमतौर पर सुरक्षित होता है, हालांकि कुछ दुर्लभ मामलों में भारतीय जूजूबे से लेटेक्स एलर्जी हो सकती है। यानी जिन लोगों को पहले से लेटेक्स एलर्जी की समस्या है उन्हें बेर खाने से बचना चाहिए। भारतीय जूजूबे आकर में आम बेर की तुलना में छोटे और कम मीठे होते हैं। अवोकेडो, केला और शिमला मिर्च कुछ ऐसे फल हैं जिनसे लेटेक्स एलर्जी वालों को बचना चाहिए।
