American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- कैंसर के खतरे को लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाकर भी कम किया जा सकता है। इनमें डाइट भी शामिल है। अगर आप हेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं तो कैंसर होने के रिस्क को कम करने में मदद मिल सकती है। अमेरिकी डॉक्टर ने ऐसी ही तीन सब्जियों के बारे में जानकारी दी है, जो कैंसर के खतरे को कम करती हैं।
American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- कैंसर, एक ऐसी बीमारी, जो दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। 2020 में लगभग 10 मिलियन लोगों की मौत कैंसर से हो गई है। यह तब होता है जब शरीर की कोशिकाएं अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगती हैं, जिससे ट्यूमर या गांठें बन सकती हैं। यह कई कारणों से होता है, जिसमें लाइफस्टाइल से जुड़ी भी कई आदतें शामिल हैं। जानकारी के लिए बता दें कि कैंसर के 200 से भी अधिक प्रकार होते हैं। इनमें से ब्रेस्ट, लंग, कोलन, प्रोस्टेट और मलाशय कैंसर दुनियाभर में सबसे आम कैंसर के प्रकार में माने जाते हैं।
American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- कैंसर के जोखिम को बढ़ाने में आनुवंशिक, पर्यावरणीय कारकों, धूम्रपान, शराब और संक्रमण जैसे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। लेकिन आप कुछ आदतों को सुधार कर और डेली डाइट में कुछ सब्जियों को शामिल कर इसके खतरे को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।
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क्या खाएं कैंसर के खतरे को कम करने के लिए?
American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- डॉक्टर सौरभ सेठी, जो भारतीय मूल के एक अमेरिकीGastroenterologistहैं, ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा कर तीन ऐसी सब्जियों की जानकारी दी है, जिनके सेवन से कैंसर के रिस्क को कम किया जा सकता है।
ये सब्जियां कैंसर के जोखिम को कम करने में प्रभावी हैं
American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- डॉक्टर सौरभ सेठी ने बताया कि ब्रोकली, पत्तागोभी और फूलगोभीबेस्ट एंटी-कैंसर सब्जियां हैं। दरअसल, शोध से पता चलता है कि इन सब्जियों में पाए जाने वाले सल्फोराफेन नामक यौगिक में शक्तिशाली एंटी-कैंसर गुण होते हैं, विशेष रूप से ब्रेस्ट और कोलन कैंसर के खिलाफ।ब्रोकोली स्प्राउट्स में और भी अधिक सल्फोराफेन होता है।
खास ख्याल इन लोगों को सेवन के समय रखना चाहिए
American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- डॉक्टर ने ये भी जानकारी दी है कि अगर आपको ब्लोटिंग या आईबीएस की समस्या है तो इन खाद्य पदार्थों को पचाना मुश्किल हो सकता है। ऐसा उनकी उच्च फोडमैप सामग्री के कारणहोता है। हालांकि कैंसर से लड़ने वाली इन सब्जियों का आनंद लेने के लिए इन्हें अच्छी तरह पकाकर खाया जा सकता है।
सेवन छोटे हिस्सों में करें
American doctor told about 3 vegetables which reduce the risk of cancer :- इन समस्याओं से जूझ रहे लोग पहले छोटे हिस्से में इन सब्जियों को खाएं, यह देखने के लिए कि आपकी आंत प्रणाली कैसे प्रतिक्रिया करती है। जैसे-जैसे आपकी सहनशीलता बढ़ जाएगी,धीरे-धीरे इनकी मात्री भी बढ़ा सकते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। www.sahabshanti.com इसकी सत्यता,सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
