A slight hunger pangs in the evening :- शाम होते ही अक्सर हल्की-फुल्की भूख लगने लगती है। इस समय हमें कुछ ऐसा खाने की जरूरत होती है जो हल्का हो पचाने में आसान हो और साथ ही स्वादिष्ट भी हो। अगर आप भी कुछ ऐसा ही ढूंढ रहे हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम आपको कुछ ऐसे ही टेस्टी स्नैक्स (evening snacks) के बारे में बताएंगे जिन्हें मिनटों में तैयार कर सकते हैं।
आप कुछ हेल्दी और पौष्टिक स्नैक्स की मदद से इस क्रेविंग को शांत कर सकते हैं।
शाम को लगने वाली भूख में लोगों को अक्सर कुछ टेस्टी खाने का मन करता है।
ऐसे में ज्यादातर लोग अनहेल्दी चीजों को चुनकर सेहत को नुकसान पहुंचा लेते हैं।
A slight hunger pangs in the evening :- शाम की हल्की-फुल्की भूख को मिटाने के लिए कई तरह के हेल्दी और स्वादिष्ट स्नैक्स मौजूद हैं, लेकिन अक्सर लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं होती और अनहेल्दी ईटिंग करके अपनी सेहत को खतरे में डाल लेते हैं। अगर आप भी इस समस्या से अक्सर दो-चार होते हैं, तो यहां झटपट बनने वाले इन स्नैक्स (Quick and Easy Snacks) को ट्राई कर सकते हैं। आइए जानें।
1) दही और फल
A slight hunger pangs in the evening :- दही और फल की मदद से आप फ्रूड सलाद तैयार कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। आप चाहें, तो इसमें अपनी पसंद के किसी भी तरह के फल जैसे केला, सेब, अंगूर या स्ट्रॉबेरी आदि डाल सकते हैं। इसके अलावा दही में थोड़ा-सा शहद मिलाकर भी आप इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं।
2) ओट्स उपमा
A slight hunger pangs in the evening :- ओट्स से बना उपमा भी एक healthy and nutritious स्नैक है। इसे बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगता है। आप इसमें अपनी पसंद की सब्जियां जैसे गाजर, मटर, शिमला मिर्च आदि डाल सकते हैं। ओट्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते हैं।
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