ब्रिटिश मॉडल केली ब्रूक का फिगर है एकदम परफेक्ट, क्या है उनका फिटनेस प्लान? साइंस के हिसाब से.

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  ब्रिटिश मॉडल केली ब्रूक कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं। उनकी फिटनेस का राज नेचुरल फूड्स और एक्टिव लाइफस्टाइल में छिपा है।

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक ब्रिटिश मॉडल और अभिनेत्री हैं। वह टेलीविजन पर आती रहती हैं। उनका फिटनेस और आकर्षक व्यक्तित्व लोगों को सोच में डाल देता है। उनकी वेट लॉस जर्नी और हेल्दी कॉन्फिडेंस कई लोगों के लिए इंस्पिरेशन का कारण रहा है।

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक इंग्लैंड के कैंट में पैदा हुई थी। बहुत कम उम्र में ही उन्होंने मॉडलिंग की दुनिया में अपना कदम रख दिया था। उन्हें बचपन से ही पता था कि उन्हें क्या करना है । इसलिए पूरी मेहनत और डेडीकेशन के साथ उन्होंने सफलता हासिल की।

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  मॉडलिंग में सफलता पाने के बाद उन्होंने फिल्म में भी काम किया। आज वह अपने करियर में निरंतर आगे बढ़ रही हैं और इंटरटेनमेंट इंडस्ट्री में उन्होंने अपना एक बड़ा नाम बना लिया है। आज के समय में लगभग हर कोई उन्हें जानता है। (Photo Credit):Insta/iamkb

वेट लॉस जर्नी

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक ने अपनी फिट बॉडी को पाने के लिए बैलेंस और रेगुलर वर्कआउट रूटिंग अपनाया। वह अपने मूड और फिटनेस के अनुसार वर्कआउट करती हैं। उनके वर्कआउट में फ्लैक्सिबिलिटी, कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज शामिल है। वह नियमित रूप से जिम जाती हैं। अपनी ट्रेनर की हेल्प से जरूरी एक्सरसाइज करती हैं। उन्होंने अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखा। उनकी फिट बॉडी उनके मेहनत का रिजल्ट है, जिसे देखकर वह काफी खुश और कॉन्फिडेंट रहती हैं।

डाइट प्लान

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक अपनी डाइट का खास ख्याल रखती हैं। वह बैलेंस डाइट लेती हैं। उनकी  Carbohydrates in diet, हेल्दी फैट,प्रोटीन सही मात्रा में शामिल होता है। वह सब्जियां, लीन मीट, होल ग्रेन और फ्रेश फ्रूट का सेवन करती हैं। प्रोसेस्ड फूड और शुगर से दूर रहती हैं, जिस कारण उनका वजन कंट्रोल में रहता है और एनर्जी की जरूरत भी पूरी हो जाती है ।

हेल्दी कॉन्फिडेंस

 British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक अपनी सुंदरता और फिटनेस के लिए प्रसिद्ध हैं। उनकी सकारात्मक सोच और अपनी फिट बॉडी के लिए एक्सेप्टेंस उन्हें एक अलग ही आत्मविश्वास देता है। वह अपने शरीर को स्वीकार करती हैं। उसकी देखभाल करती हैं। उनका मानना है कि आत्मविश्वास अंदरुनी काबिलियत है, जिससे मेंटल और फिजिकल हेल्थ दोनों ही बैलेंस रहता है। नियमित रूप से वह योग और She also practices meditation , जिससे उन्हें मानसिक शांति मिलती है ।

फिटनेस का राज

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक ने अपने इंटरव्यू में बताया है कि उनकी इस बॉडी का सबसे बड़ा कारण उनका डिसिप्लिन और कंसिस्टेंसी है। संतुलित आहार और पॉजिटिव सोच ने उनका काफी साथ दिया। वह अपने वर्कआउट में नई-नई चीज ट्राई करती हैं, जिससे वह बोर ना हो और हमेशा इंस्पायर्ड फील करें। वह अपने शरीर की जरूरत को सुनती हैं। अपने शरीर की आवश्यकताओं के अनुसार अपने रूटीन में बदलाव भी करती हैं।

हॉलीडे का उठाती हैं फायदा

British model Kelly Brook has a perfect figure :-  केली ब्रूक का कहना है कि वह सबसे ज्यादा हेल्दी अपने होलीडेज में रहती हैं क्योंकि अधिकतर समय वह अपने डाइट और फिटनेस पर ध्यान देती हैं। ओवर वर्क की वजह से वह कभी-कभी शुगर का सेवन कर लेती हैं लेकिन जब वह रिलैक्स होकर अपने घर पर छुट्टियों पर रहती हैं तो अपनी अनहेल्दी हैबिट्स को बिल्कुल ही कंट्रोल में रखती हैं। उनके पास एक पेट डॉग है, जिसके साथ वह वॉक करने जाती हैं। उन्हें डांसिंग और पिलेट्स करना पसंद है। हॉलीडेज पर वह अपने फ्रिज को ऑर्गेनाइज करती हैं। उसमें हेल्दी चीजें भरती हैं और उन हेल्दी चीजों को बाहर रखती हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।