Lemon is beneficial in weight loss :- नींबू को वेट लॉस फूड कहा जाता है। इसे डाइट में शामिल करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही इसके अन्य कई फायदे भी शरीर को मिलते हैं। आइए जानें इनके बारे में।
Lemon is beneficial in weight loss :- आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से मोटापा एक आम समस्या बन गई है। जिसके कारण दुनियाभर में लोग परेशान हैं और इससे छुटकारा पाने की कोशिश में है। लेकिन वजन को घटाना इतना आसान भी नहीं होता है। जिद्दी फैट को कम करने की कई कोशिशों के बाद भी लोग वजन नहीं घटा पाते हैं।
Lemon is beneficial in weight loss :- अगर आप भी वजन घटाने की कोशिश में लगे हुए हैं और weight loss नहीं हो रहा है तो अपनी डाइट में नींबू को शामिल कर लें। क्योंकि विटामिन सी से भरपूर यह खट्टा फल वेट लॉस में अहम भूमिका निभाता है। अगर इसे डाइट में सही तरीके से शामिल कर लिया जाए तो कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है।
Lemon is beneficial in weight loss :- नींबू में ऐसे कई गुण मौजूद होते हैं, जो वजन घटाने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसलिए इसे वेट लॉस फूड भी कहा जाता है। उनमें घुलनशील यानी Soluble पेक्टिन फाइबर आपके पेट में फैलता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकता है। आइए जानें डाइट में नींबू को किस तरह शामिल करना चाहिए।
नींबू में मौजूद पोषक तत्व
Lemon is beneficial in weight loss :- Vitamin C in Lemon, बी, एंटीऑक्सीडेंट, फोलिक एसिड, आयरन, कार्ब्स, फाइबर, पोटैशियम, कॉपर, मैग्नीशियम, जिंक, फ्लेवोनोइड्स और फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचा सकते हैं।
नींबू के फायदे
Lemon is beneficial in weight loss :- इससे पहले हम जानें कि नींबू को किन तरह से डाइट में शामिल करना बेस्ट रहेगा, चलिए जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में। क्योंकि यह फल केवल weight loss नहीं करता, बल्कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने समेत स्किन को ग्लोइंग और बेदाग बनाने और बालों को मजबूत बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है।
डिटॉक्स वॉटर
Lemon is beneficial in weight loss :- नींबू का डिटॉक्स वॉटर वेट लॉस करने में मदद कर सकता है। सुबह खाली पेट यह पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इसके अलावा लेमन डिटॉक्स वॉटर के सेवन से पेट संबंधी तकलीफों से भी छुटकारा मिलता है। इसे बनाने के लिए बस एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ दें। इसके अलावा इसमें चुटकीभर काली मिर्च और काला नमक भी डाल सकते हैं।
लेमन टी
Lemon is beneficial in weight loss :- वजन घटाने के लिए आप रोजाना लेमन टी का भी सेवन कर सकते हैं। यह वेट लॉस जर्नी को आसान बनाता है। नींबू की चाय ऐसे कई गुणों से भरपूर होती है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, जिससे फैट बर्न होता है और वजन कम होता है। यह टी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को भी बाहर निकालती है।
सलाद
Lemon is beneficial in weight loss :- आप अपने वेजिटेबल सलाद में भी नींबू को डाल सकते हैं, जिससे आपको इसके गुणों का फायदा मिलेगा और वजन जल्दी घटेगा।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
